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Lutter contre le cholestérol avec les oléagineux



Les oléagineux comme les noix, les noisettes, les amandes, ou encore les pistaches sont des aliments riches en acides gras insaturés, qui sont des « bons » gras. Un rapport publié en 20101 rassemble plusieurs études menées pour vérifier les bienfaits des oléagineux sur la diminution du taux de «mauvais» cholestérol. En effet, les phytostérols contenus dans les oléagineux seraient directement liés à la diminution du mauvais cholestérol, car ils sont connus pour en limiter l’assimilation. Remplacer une partie de ses apports quotidiens en graisses saturées (contenues dans les produits animaux comme la viande ou le fromage) par une portion d’oléagineux (30 g, soit 20 amandes, 6 noix, ou 10 à 12 noisettes) permettrait ainsi de rééquilibrer son taux de cholestérol. Attention toutefois à ce que cette portion ne s’ajoute pas aux autres apports de graisses car les oléagineux sont très caloriques, à hauteur d’environ 180 calories par portion de 30 grammes.en savoir plus ici

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Lun. 8 Aout 2016
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Commentaire de YANN

Magnifique ce site on apprend pas mal de chose en plus!!!


 

Mer. 11 Mai 2016
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Commentaire de Renaud

Excellent site ,bonnes continuations.


 

Lun. 24 Fev. 2014
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Commentaire de Cleopatra

Bonsoir Jacques Merci pour le passage chez moi. C'est très gentil! Je t'adresse à mon tour mes meilleurs voeux pour la nouvelle année ( un peu tard, mais vaut mieux tard que jamais pas vrai ;) )
Je voudrais te faire part aussi de mon deuxième blog c'est cleopatra2.unblog.fr
à très bientôt
Mes Amitiés :*


 

Mer. 25 Sept. 2013
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Commentaire de thierry

bon site internet je reviendrais.


 

Sam. 16 Fev. 2013
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Commentaire de Daniel

Bons sujets et belle mise en page !


 

Dim. 13 Jan. 2013
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Commentaire de YANN

Très bon site!


 

Mar. 11 Dec. 2012
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Commentaire de Renaud

Génial ce site


 

Dim. 18 Nov. 2012
Homme_femme-utilisateurs-icone_commentaire_Message
Commentaire de jean paul

merci ce super


 

                                                                                     
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