Vous avez essayé le yoga
 Le Shirodhara n’est pas une nouvelle forme de a href="http://www.massage-zen-therapie.com">massagemême s’il procure à peu près les mêmes effets. Tout droit venue des Indes, cette technique de relaxation intègre la thérapie ayurvédique. Le Shirodhara s’effectue uniquement au niveau de la tête, en particulier au niveau du front. D’ailleurs, le Shirodhara résulte de l’union de deux mots : « Shir » (tête) et « Dhara » (flux). La séance se déroule en toute sérénité. Vous êtes allongé sur une table de massage et un récipient suspendu au-dessus de votre front est chargé de faire couler de l’huile chaude sur un point frontal spécifique. Dans les instituts, l’huile utilisée est souvent le résultat du mélange d’huile de germe de blé, d’huile de sésame et de vitamine E. Toutefois, d’autres huiles végétales peuvent faire l’affaire. La durée de la séance peut varier de 20 à 60 minutes durant lesquelles le flux interrompu d’huile se chargera de procurer une détente absolue. Le Shirodhara est complété par un massage de la tête qui favorisera la libération des tensions au niveau du crâne et de ses périphériques. Certains instituts prévoient même un massage des pieds en complément. Le Shirodhara : un concentré de bienfaits Anxiété, angoisse, manque de concentration, surmenage, ... le Shirodhara agit sur tous les troubles mentaux pouvant affecter l’humeur et même la santé. Si vous souffrez aussi insomnie, d’hypertension ou de migraines fréquentes, il ne faut surtout pas hésiter à s’y mettre. D’ailleurs, des séances assez espacées mais régulières permettent d’obtenir des résultats plus que satisfaisants |
Le Jump Fit : un sport de bien-être inspiré de la boxe
Le Jump Fit est un sport fitness similaire à la boxe anglaise. Rassurez-vous, Brice Faradji ne vous propose pas une occasion de vous abîmer le portrait avec cette nouvelle discipline. En réalité, la fatigue et le manque de volonté sont les adversaires que vous devez combattre à chaque séance de Jump Fit. Cette discipline sportive consiste à alterner exercices fitness et saut à la corde. Avec le Jump Fit, vous aurez un aperçu du niveau d’entraînement auquel s’adonnent les boxeurs professionnels afin de frôler la perfection dans leur art.Le Jump Fit est un sport fitness nouvelle génération créé en 2002. Champion de Boxe et formateur compétent de fitness, Brice Faradji, du Club Med Gym, avait alors décidé de mettre au point une discipline sportive novatrice, à la fois ludique et bienfaisante pour la santé. Il érige ainsi les principes fondateurs de la discipline en s’inspirant de ses expériences dans la pratique de la boxe. Le fruit d’une telle initiative est le Jump Fit, un sport fitness ne cessant de susciter l’engouement des férus de sports de bien-être, en Europe.
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Le Jump Fit : pratique et bienfaits
Une séance de Jump Fit dure généralement 45 minutes. La séance comporte 10 rounds de corde à sauter d’une durée de 3 minutes chacun. Une minute de récupération est observée après chaque round. Pas question de se reposer, le coach propose des exercices de fitness lors de chaque minute de respiration. Les exercices proposés reprennent de manière plus soft les mouvements techniques propres à la boxe anglaise. La séance s’achève par des exercices de stretching ainsi que par des exercices de respiration.
Le Jump Fit est incontestablement une discipline fitness aux multiples bienfaits. Elle développe l’endurance est la faculté respiratoire. Elle améliore également le bien être et par là même, la condition physique générale. Le Jump Fit se montre également excellent pour combattre le surpoids et affiner la silhouette. Il développe également l’esprit combatif et procure une fighting attitude au quotidien. Exécutez au mieux la phase échauffement en début de séance afin d’éviter les traumatismes articulaires. Buvez également beaucoup d’eau après chaque séance de Jump Fit.
Le régime méditerranéen
Dans les années 1950, Ancel Keys (professeur en santé publique au Minnessota) et son épouse comparent le taux de mortalité cardiovasculaires et les habitudes alimentaires de 7 pays occidentaux (Etats-Unis, Finlande, Pays-Bas, Yougoslavie, Italie, Japon, Grèce), le tout sur 15 ans. Résultat : le taux de mortalité des crétois est extrêmement bas comparé à celui des Finlandais ou des Américains. En chiffre, 97,2% de décès par maladies cardiovasculaires chez les Finlandais, 77,3% chez les Américains, 63,6% en Hollande, 46,2% en Italie, 24,2% en Yougoslavie contre seulement 3,8% en Crète.
Le régime mastication
Régime mastication
https://www.lanutrition.fr/videos/arnaud-cocaul-le-regime-mastication
La boxe thaïlandaise : un art martial aux multiples bienfaits
La boxe thaïlandaise, appelée aussi Muay Thaï, Sillapa Muay Thaï ou thai boxing, est un art martial apparu en Thaïlande au XVe siècle. A l’époque, cette discipline était réservée aux rois. Au XVIe siècle Le roi Naresuan Le Grand a rendu obligatoire la pratique du Muay Thaï pour les soldats. La discipline est donc devenue l’arme secrète des soldats thaïlandais pour repousser les envahisseurs birmans. Le roi Pra Chao Sua, surnommé « le Roi Tigre », a fait du Muay Thaï un sport national au XVIIIe siècle. Depuis, la boxe thaïe est devenu un sport populaire à but lucratif dans le pays. La boxe thaïlandaise en histoire
La boxe thaïlandaise : les caractéristiques de l’art martial
Le thai boxing est un art martial complet que l’on peut classer dans la catégorie des boxes pied-poings. Les pratiquants ont le droit de frapper avec les poings, les pieds, le coude et le genou La discipline comporte également des techniques d’esquives, de blocages, de fauchages et de projections. Lors de l’entraînement, toutes les parties du corps sont sollicitées. En compétition, les Nak Muay (combattants de Muay Thai) portent un short et des gants. Les combats se déroulent en 5 reprises de 3 minutes avec des pauses de 2 minutes. La victoire s’obtient par K.O ou par comptage de points.
La boxe thaïlandaise : les bienfaits
Depuis 1930, la sécurité a été renforcée dans les pratiques de boxe thaïe ; c’est donc un sport accessible à tout le monde aujourd’hui. En ne citant que des champions comme Farid Villaume ou Abdoulaye Fadiga, nous notons que beaucoup de boxeurs français excellent dans cette discipline. Le Muay Thaï est un sport éducatif qui peut être pratiqué aussi par les femmes et les enfants. Il met en exergue des valeurs saines comme le respect de soi-même et d’autrui, le courage et la persévérance. Il permet de travailler tous les muscles du corps et développe l’endurance par le contrôle du souffle. C’est aussi un excellent moyen de se défouler et d’évacuer par là même stress et nervosité.
Minceur : l’ultrashape, perdre sa cellulite sans opération.
Tout savoir sur les régimes
On entend souvent dire que les hommes préfèrent les grosses, peut-être bien mais s’est on demandé si les grosses aiment être grosses.
L’évolution des techniques d’amincissement et de remodelage corporel ne cesse d’évoluer et les femmes en sont les principales adeptes. Parmi ces techniques l’Ultrashape propose monts et merveilles, comme toutes les autres techniques ou appareils minceur.
Technique développée aux Etats-Unis, l’Ultrashape se positionne comme étant LA solution idéale pour perdre les rondeurs gênantes. Cette technique se veut être la principale concurrente de la liposuccion. D’ailleurs, les effets contraires de la liposuccion forment la grande partie de ses argumentaires de vente.
Fonctionnement de l’Ultrashape
Techniquement, l’Ultrashape n’a effectivement rien à voir avec la liposuccion. Sans intervention chirurgicale, elle a l’avantage énorme de se pratiquer sans anesthésie. L’Ultrashape utilise la technologie des ultrasons thérapeutiques qui peuvent agir sur une surface bien définie. Ce qui convient parfaitement à l’élimination des cellulites qui se logent souvent dans des partis bien cernées comme les cuisses ou la culotte de cheval.
Utilisant un appareil qui semble être spécialement conçu pour mettre en confiance les patients, cette technique a pour but de détruire les cellules graisseuses à partir des ultrasons émis. Initialement employés pour détruire les calculs rénaux, ces ultrasons vont faire subir le même traitement aux cellules graisseuses. Une fois détruites, ces cellules vont prendre le circuit naturel d’élimination des déchets et seront drainées par le sang.
Déroulement des séances d’ultrashape
La séance d’Ultrashape se fait en clinique et le traitement débute par une consultation du patient. Les zones à traiter seront définies lors de cette consultation. Le traitement est, dans la majeure partie des cas, composé de trois séances qui seront réparties sur 28 jours. A chaque séance, le patient perdra déjà quelques centimètres de graisses. Il n’aura ressenti pour ce faire aucune douleur ou gêne, ni pendant ni après le traitement.
